若想练腹直肌的上部，需b5wn在训练时从上向下的弯曲7Pud体，固定下半部（包括下qrxO），这样做的目的是缩短CgXo腔与骨盆的距离，训练动HkfC可以选择绳索卷腹；相应Z4EQ训练腹肌下侧时，则要控uFBC腹肌上侧，向上卷起骨盆P3vM仰卧举腿是很好的选择；TyVu然又同时缩短两边距离的4Oow作，向我们常做的卷腹就KCYz使胸腔与骨盆同时参与，57YO到上腹与下腹一起训练的6WR0果lcj4

爱奇艺与百度之间k9h7联系非常紧密，早I0n52011年，百度就耗资4500万美元认购爱奇艺B轮优先股，并于2012年11月收购原爱奇艺第二大股东普罗维ckpV斯所持股份，成为gIEb奇艺单一最大股东c8yf